Ώρα για το αλφαβητάρι της γυμναστικής!
Γράψε το όνομά σου σε ένα χαρτί.
Για κάθε γράμμα θα πρέπει να κάνεις μια κίνηση με το σώμα σου.
Α Κάνε γέφυρα με το σώμα σου: στάσου ανάσκελα και σήκωσε την πλάτη σου ακουμπώντας
το πάτωμα μόνο με τις παλάμες και τις πατούσες.
Β Περπάτα στις μύτες των ποδιών μετρώντας ως το 15.
Γ Περπάτα μπουσουλώντας και μέτρα ως το 6.
Δ Χτύπα τόσα παλαμάκια όσες συλλαβές έχει το όνομά σου.
Ε Πήδα όσο ψηλότερα μπορείς από το ίδιο σημείο.
Ζ Στάσου σε ισορροπία στο δεξί σου πόδι και μέτρα ως το 8.
Η Σήκωσε μία μπάλα χωρίς χέρια.
Θ Κάνε σκοινάκι και μέτρα ως το 10.
Ι Κάνε 3 κοιλιακούς.
Κ Κάνε 2 κάμψεις.
Λ Κάνε κουτσό 5 φορές με το δεξί πόδι.
Μ Περπάτα στις φτέρνες μετρώντας ως το 12.
Ν Περπάτα στα 4 ακουμπώντας το πάτωμα με παλάμες και πατούσες. Μέτρα ως το 5.
Ξ Στάσου όρθιος/όρθια. Με όσο μπορείς τεντωμένα πόδια, πιάσε με τα χέρια σου τα δάχτυλα
των ποδιών σου. Μέτρα ως το 3.
Ο Στάσου σε ισορροπία στο αριστερό σου πόδι και μέτρα ως το 8.
Π Κάνε σαν να κολυμπάς ελεύθερο (κοιτώντας το πάτωμα), στον αέρα. Μέτρα ως το 20.
Ρ Πήδα ανοιγοκλείνοντας τα χέρια σου 10 φορές.
Σ Κάνε σαν να κολυμπάς ύπτιο (κοιτώντας το ταβάνι), στον αέρα. Μέτρα ως το 20.
Τ Κάνε σαν να κάνεις ποδήλατο στον αέρα. Μέτρα ως το 15.
Υ Περπάτα με 5 βήματα προς τα πίσω.
Φ Κάνε 5 πλάγια βήματα δεξιά.
Χ Κάνε κουτσό 5 φορές με το αριστερό πόδι.
Ψ Κάνε 5 πλάγια βήματα αριστερά.
Ω Πέτα σαν να έχεις φτερά 8 φορές.
Α Κάνε γέφυρα με το σώμα σου: στάσου ανάσκελα και σήκωσε την πλάτη σου ακουμπώντας
το πάτωμα μόνο με τις παλάμες και τις πατούσες.
Β Περπάτα στις μύτες των ποδιών μετρώντας ως το 15.
Γ Περπάτα μπουσουλώντας και μέτρα ως το 6.
Δ Χτύπα τόσα παλαμάκια όσες συλλαβές έχει το όνομά σου.
Ε Πήδα όσο ψηλότερα μπορείς από το ίδιο σημείο.
Ζ Στάσου σε ισορροπία στο δεξί σου πόδι και μέτρα ως το 8.
Η Σήκωσε μία μπάλα χωρίς χέρια.
Θ Κάνε σκοινάκι και μέτρα ως το 10.
Ι Κάνε 3 κοιλιακούς.
Κ Κάνε 2 κάμψεις.
Λ Κάνε κουτσό 5 φορές με το δεξί πόδι.
Μ Περπάτα στις φτέρνες μετρώντας ως το 12.
Ν Περπάτα στα 4 ακουμπώντας το πάτωμα με παλάμες και πατούσες. Μέτρα ως το 5.
Ξ Στάσου όρθιος/όρθια. Με όσο μπορείς τεντωμένα πόδια, πιάσε με τα χέρια σου τα δάχτυλα
των ποδιών σου. Μέτρα ως το 3.
Ο Στάσου σε ισορροπία στο αριστερό σου πόδι και μέτρα ως το 8.
Π Κάνε σαν να κολυμπάς ελεύθερο (κοιτώντας το πάτωμα), στον αέρα. Μέτρα ως το 20.
Ρ Πήδα ανοιγοκλείνοντας τα χέρια σου 10 φορές.
Σ Κάνε σαν να κολυμπάς ύπτιο (κοιτώντας το ταβάνι), στον αέρα. Μέτρα ως το 20.
Τ Κάνε σαν να κάνεις ποδήλατο στον αέρα. Μέτρα ως το 15.
Υ Περπάτα με 5 βήματα προς τα πίσω.
Φ Κάνε 5 πλάγια βήματα δεξιά.
Χ Κάνε κουτσό 5 φορές με το αριστερό πόδι.
Ψ Κάνε 5 πλάγια βήματα αριστερά.
Ω Πέτα σαν να έχεις φτερά 8 φορές.
